حساسیت فصل بهار و آنچه برای رهایی از آن باید بدانید

این افراد دارای دستگاه ایمنی فوق هوشیار هستند که نسبت به مواد در ظاهر بی خطر محیط پیرامون خود، واکنشی بیش از حد معمول نشان می دهند. هر نوع آلرژی با توجه به شکل ظاهری، علت و شدت بروز در فرد به درمان متفاوتی نسبت به سایر آلرژی ها نیاز دارد. اما در مرحله اول باید ماده حساسیت زا شناسایی شود. 

احساس حساسیت داشتن یکی از بدترین احساس ها محسوب می شود اما مطمئن باشید که تنها نیستید. افراد زیادی در دنیا مخصوصاً در فصل های بهار و تابستان با حساسیت های فصلی رو به رو می شوند که آنها را به مشکلات زیادی دچار می کنند. 

آلرژی در فصل بهار نوعی بیماری ژنتیکی است که تا کنون درمان قطعی برای آن یافت نشده است. تنها با دوری کردن از عوامل آلرژی زا می توان بیماری را کنترل نمود.

ماده حساسیت زا یا آلرژن چیست 
ماده حساسیت زا یا آلرژن ماده ای است که منجر به بروز واکنش های آلرژیک در شخص می شود. سیسستم ایمنی بدن برخی از انسانها، این مواد را مانند یک جسم خارجی و خطرناک شناسایی کرده و به سرعت به آن واکنش نشان می دهد.

عطسه
سرفه
سوزش و التهاب چشم
خارش
التهابات و خارش پوست
آبریزش بینی
اشک

در اثر این واکنش، سلول های ایمنی بدن با آزاد کردن ماده ای به نام هیستامین که ترشحی درون ریز است سیستم عصبی بدن را تحریک کرده و پیامی را در بدن منتشر می کند که موجب بروز حالت آشفتگی و برانگیختگی سیستم ایمنی می شود.

آلرژن

علائم آزاد شدن هیستامین
تنگی نفس
جوش
کهیر
داروهای آنتی هیستامین تنها می توانند به طور موقت، شدت برانگیختگی سیستم ایمنی را کاهش داده و فرد را آرام کنند. اما تا زمانی که فرد در تماس با آلرژن و مواد حساسیت زا باشد تحریک سیستم ایمنی ادامه خواهد داشت. 

تشخیص آلرژی 
بیشتر حساسیت خا و آلرژی ها را می توان با انجام آزمایشات مختلف تشخیص داد و علایم آنها را کنترل کرد. برخی از واکنش های آلرژیک بسیار جدی و خطرناک می باشند و در بعضی موارد زندگی شخص را به خطر می اندازند. به طور نمونه گاهی عکس العمل بسیار شدید سیستم دفاعی بدن نسبت به ماده آلرژی زا، منجر به بروز شوک آلرژیک می شود که ممکن است در حدود 15 دقیقه شخص را از پای درآورد. 

خوشبختانه می توان با استفاده از راهکارهایی این حساسیت های فصلی را تا حد زیادی کاهش داد که در این قسمت از سلامت نمناک به آنها اشاره خواهیم کرد. 

متداول ترین آلرژن ها یا مواد حساسیت زا مانند:
گیاهان و گرده گل ها، گرد و غبار ،مواد معطر، برخی مواد شیمیایی مانند شوینده ها، برخی داروها، بعضی از مواد غذایی، مو و پشم حیوانات، دود سیگار، برخی مواد آرایشی، بدلی جات و یا عوامل فیزیکی مانند سرما، گرما و نور هستند. 

در صورت حاد شدن یک آلرژی ساده می تواند منجر به بروز برخی بیماری ها مانند آسم و اگزمای پوستی شود. ممکن است این بیماری ها در مراحل ابتدایی ، یک حساسیت ساده باشند اما به مرور زمان تبدیل به یک مشکل حاد تنفسی و پوستی می شوند. 

1. استفاده از سرکه سیب 
سرکه سیب را می توان در هر آشپزخانه ای پیدا کرد. سرکه سیب بدن شما را پاکسازی می کند و می تواند به عنوان چاشنی اعجاب انگیز در دسر و سالاد استفاده شود. کافی است که مقداری از آن را به مواد خوراکی در طول روز اضافه کنید و همچنین می توانید با استفاده از آن بوی عرق لباس ها را از بین ببرید، سوزش معده را کاهش دهید و شوره های سر را نیز درمان کنید.

 سرکه سیب همچنین برای حساسیت فصلی بسیار عالی است زیرا تولید مخاط را تا حد زیادی کاهش می دهد و غدد لنفاوی را پاکسازی می کند و در نتیجه راهبردی عالی و سریع است، به شرطی که در مواقع مواجهه با حساسیت فصلی یک قاشق غذاخوری از آن را قرقره کنید و همچنین می توانید کمی از آن را به یک فنجان آب داغ با کمی عسل بیفزایید. 

3. استفاده از عسل طبیعی 
علائم حساسیت فصلی معمولاً با واکنش بدن نسبت به مواد مختلف همراه خواهد بود و آبریزش بینی و آبریزش چشم یکی از خسته کننده ترین علائم حساسیت فصلی است اما می توانید با استفاده از عسل طبیعی این علائم را تا حد زیادی کاهش دهید. عسل طبیعی که از خود زنبور ساخته شده، می تواند حاوی مواد بسیار مفیدی برای مبارزه با حساسیت فصلی باشد که تنها کافی است یک قاشق غذاخوری از آن را در طول روز میل کنید تا با کاهش علایم روبرو شوید و به سرعت نتایج مثبت آن را ببینید.

عسل 

2. ورزش 
احتمالاً آخرین چیزی که در مورد درمان حساسیت فصلی به ذهنتان می رسد، ورزش کردن می باشد اما محققان به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن به مدت 30 دقیقه در روز به طور گسترده ای در از بین بردن حساسیت فصلی دخیل است . زیرا ورزش کردن باعث آزاد شدن مواد ضد التهاب در بینی می شود که به طور طبیعی علائم حساسیت فصلی را نیز کاهش می دهند. اگر این مواد آلوده و آلرژن ها بیش از حد زیاد باشند، می توانید با کمی ورزش در داخل خانه، خودتان را از شر آن ها خلاص کنید. 

4. اسپری بینی

قطعاً هیچ کس از آبریزش بینی لذت نمی برد اما نگران نباشید. اسپری های بینی جایگزین مناسبی برای درمان های سخت دیگر می باشند. کافی است که مقداری نمک و آب را یک بار در روز به بینی خود اسپری کنید و راه بینی را باز نگه دارید. 

6. طب سوزنی 

طب سوزنی قادر است که طیف وسیعی از مشکلات جسمانی مثل افسردگی، مشکلات گوارشی، درد، ضعف عضلات و کمبود نقص سیستم ایمنی را برطرف کند، همچنین به طور طبیعی علائم حساسیت فصلی را کاهش خواهد داد. 

5. گرده زنبور

 گرده زنبور مانند عسل حاوی مواد طبیعی است. این گرده را می توان در مناطقی که زنبورها در آنجا زندگی می کنند، یافت. همچنین گرده زنبور راهی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. کافی است که مقداری از آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. استفاده از گرده زنبور روی میوه یا سالاد نیز طعم اعجاب انگیزی را به آن می بخشد. 

7. پروبیوتیک ها 
 باید از سبزیجات سالمی استفاده کنید که دارای ویتامین ها و مواد مغذی مهم برای مبارزه با حساسیت است. 

رژیم غذایی نقش مهمی را در سلامت کلی بدن ایفا می کنند زیرا می توانند روحیه ما را بهبود ببخشند و در جسم ما نیز تاثیر مثبت داشته باشند. همچنین عامل مهمی در سطح انرژی، زیبایی پوست و تعادل وزن محسوب می شوند. در مورد حساسیت های فصلی نیز نقش مهمی ایفا می کنند.

به نظر متخصصان، رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی است در بهبود علایم آلرژی نقش زیادی دارد. 

8. تغییرات در رژیم غذایی 
 هر چقدر که رژیم غذایی سالم تری داشته باشید ، واکنش بهتری از بدنتان دریافت می کنید. علاوه بر آن غذاهای خاصی هستند که علائم حساسیت فصلی را در شما شدید تر خواهند کرد. در فصل بهار از غذاهای تند و ادویه دار کمتر مصرف کنید.

علائم حساسیت فصلی می تواند به دلیل ناتعادلی در سیستم ایمنی باشد که معمولاً واکنش های شدیدی را در مواجهه با ماده خاص مثل گرد و غبار، مواد غذایی و غیره در پی خواهد داشت. پروبیوتیک ها می توانند باکتری های مفید را به سیستم ایمنی شما ببخشند و در نتیجه استفاده از منابع غذایی دارای پروبیوتیک به شدت در مبارزه با حساسیت فصلی مناسب است.